Ce test physique vous permet tout simplement de déterminer votre vitesse maximale aérobie, c'est-à-dire, lorsque votre consommation maximale d'oxygène est atteinte. 

 

Une fois passé la barrière des 30 minutes en aisance respiratoire (le tout premier objectif d'un coureur néophyte), il est intéressant, voire très important d'effectuer ce test pour connaître son potentiel et ainsi mieux appréhender chaque sortie d'entraînement qui sera calibrée à votre condition physique. L'objectif est de mieux structurer ses séances, afin, d'une part, de ne pas se blesser, mais également de prendre du plaisir en ayant des sessions adaptées à soi.