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À PROPOS

 
 

REMISE EN FORME :

                                                               Je vous propose un accompagnement personnalisé et adapté à votre besoin :

                                                                                                            • Réveil musculaire

                                                                                                • Tonification/Raffermissement

                                                                                                • Perte de poids

                                                                                                • Mobilité articulaire/Souplesse

                                                                                                • Ré-athlétisation

                                                                                                • Préparation physique

      Méthode d'intervention et réservation des séances : 

J'interviens à domicile, voire en extérieur en fonction des

       lieux de pratique disponibles près de chez vous.

     Lors de la 1ère séance (OFFERTE), j'effectue une

batterie de tests, afin de pouvoir élaborer un programme

                           adapté à vos besoins.

Merci de me contacter par téléphone au 06.67.87.26.37 afin que l'on puisse convenir d'un 1er rendez-vous.

               

 

 

 

            Tarifs pour 1h de prestation :

                                                                                       • 1ère séance offerte et bilan personnalisé

                                                                          • Possibilité d'être jusqu'à 4 personnes / séance

RUNNING

Vous débutez la course à pied ? Vous êtes coureur régulier ou confirmé ? Vous souhaitez perdre du poids ou tout simplement penser à votre santé ?

JE VOUS PROPOSE UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ

EN FONCTION DE VOTRE BESOIN !

Programme d'entraînement personnalisé établi sur mesure en fonction de vos besoins (Grâce au questionnaire ci-dessous à me renvoyer)

Tarif :

15€/Semaine

Avec accompagnement

Programme d'entraînements personnalisés établi sur mesure (Questionnaire à remplir et à m'envoyer) - Bilan de vos séances + possibilité d'échanger par téléphone et/ou e-mail jusqu'à l'échéance.

From:

25€/semaine

Accompagnement rapproché

AVEC ACCOMPAGNEMENT :

• Plan établi en fonction de votre objectif

• Je m'adapte à vos contraintes personnelles/professionnelles

• J'effectue votre programme en fonction de vos capacités physiques/physiologiques

• J'accompagne mes plans de nombreux conseils (Séances détaillées, Allures à respecter...)

• Une fois le questionnaire ci-dessus envoyé par mail, j'élabore votre plan d'entraînements que je vous envoie sous 72h 

AVEC ACCOMPAGNEMENT RAPPROCHÉ :

• Plan établi en fonction de votre objectif

• Je m'adapte à vos contraintes personnelles/professionnelles

• J'effectue votre programme en fonction de vos capacités physiques/physiologiques

• J'accompagne mes plans de nombreux conseils (Séances détaillées, Allures à respecter...)

• Une fois le questionnaire ci-dessus envoyé par mail, j'élabore votre plan d'entraînements que je vous envoie sous 72h 

• Bilan hebdomadaire en fonction des données (montre connectée par exemple)

• Possibilité de réajuster le programme en cas d'imprévu (Température, blessure, maladie, boulot...)

• Possibilité d'échanger à tout moment par téléphone (en fonction de mes disponibilités) et par e-mail jusqu'au jour de l'échéance pour les derniers conseils et réglages

Conseils :

S'il s'agit d'un début en course à pied voire d'une reprise après blessure, avec un objectif de compétition (Pas trop ambitieux et réalisable), je conseille de partir sur une base de 14 à 16 semaines, qui comprendra une phase de développement général, avant de partir progressivement sur une phase spécifique. (Tout dépendra de la distance de l'objectif fixé et de votre condition physique et physiologique). La phase générale est fortement conseillée pour développer votre VMA, effectuer un travail de renforcement musculaire, ou encore développer l'endurance, avant de partir sur une phase spécifique permettant de travailler les allures de l'objectif . 

Si vous êtes un coureur régulier voire confirmé, une préparation sur 8 à 12 semaines est suffisante selon votre objectif (Trail, 10km, Semi, Marathon) et selon vos capacités physiques/physologiques du moment.

S'il s'agit de vos débuts en course à pied, d'une remise en forme, ou d'un objectif perte de poids, nous ferons le point ensemble afin de déterminer le nombre de semaines nécessaires.

 
 

SPORT ENTREPRISE

Le sport en entreprise et ses enjeux :

                    • Taux d'absentéisme réduit

                    • Évacuation du stress

                    • Gain de productivité

                    • Concentration plus accrue 

                    • Renforcement cohésion d'équipe

                    • ...

Voici en PDF une étude menée par le cabinet "GoodWillManagement", ainsi qu'un second document sur l'impact du sport en entreprise :

Choisir un PROJET d'équipe sportif, avec un objectif mesurable et atteignable !

PRESTATIONS :

Circuit training adapté à chacun, permettant de travailler en groupe les différentes caractéristiques telle que :

La posture - La capacité cardiovasculaire - Les lombaires (maux de dos) - Les réflexes - La prévention des problèmes articulaires

Nécessite une salle

Tarif :

Remise en forme

Rien de plus motivant que de choisir une course à faire tous ensemble !

Un challenge fédérateur, qui rassemblera vos collaborateurs !

Nécessite une salle

From:

Course à pied

en groupe

Différents ateliers, avec défis stratégiques pour renforcer la cohésion de vos collaborateurs !

From:

Séminaire

Tarifs pour 1h de prestation :

 

Témoignages

© 2018 par FLORIAN IDZIAK COACH SPORTIF. Créé avec Wix.com