RENFORCEMENT MUSCULAIRE DU COUREUR

💡 Courir est l'un des sports les plus pratiqué à ce jour pour des raisons propres à chacun, qu'il s'agisse d'une notion de santé/bien-être ou pour la performance, mais aussi car c'est la base de beaucoup de sports. Simplement, nous rencontrons parfois des limites à cette pratique :

🎯 Gênes/douleurs - inconfort

🎯 Manque de coordination

🎯 Sensation de ne pas poser le pied correctement

🎯 Parmi d'autres facteurs limitants

Cela peut nous freiner dans notre progression, voire même dans notre envie de pratiquer cette discipline qui pourtant peut être FUN ! 🙂🏃🏻🏃🏻‍♀️

Ce cours aura pour but de vous donner un maximum de conseils et quelques points clés 🔑 de la méthode FI COACH.

PROGRAMME :

✔️ Échauffement collectif

✔️ Découverte des exercices avec explications

✔️ Minis ateliers sous format "TABATA" : 1 minute effort // 15 secondes de récup

POUR QUI ?

✔️ Coureur débutant

✔️ Coureur confirmé

(Même après plusieurs années de pratique, il est possible que nous ayons des interrogations sur notre foulée, qui méritent réponses)