PLANIFIER/PROGRAMMER SON ENTRAÎNEMENT SEMI-MARATHON
jeu. 27 mars
|Conférence en ligne
🏃🏻♀️🏃🏻 Optimisez votre progression, évitez les blessures et atteignez votre objectif ! 🎯
Heure et lieu
27 mars 2025, 19:00 – 20:00
Conférence en ligne
À propos de l'événement
💡 Courir son semi à quelle intensité ? Quel % de VMA ? Dois-je calculer ma VMA pour connaître mon allure de course❓... Tant de questions que l'on se pose lorsque l'on aborde son 1er semi-marathon, voire même lorsque l'on est coureur régulier 🤷🏼♂️
Déterminer son allure de course n'est jamais simple et plusieurs facteurs peuvent entrer en compte dans la planification/programmation de son entraînement avec des séances qui peuvent varier d'un individu à l'autre :
✔️ Son parcours personnel
✔️ L'expérience (est-ce mon 1er semi ?)
✔️ Ses qualités physiques (Suis-je plutôt endurant ?)
✔️ L'âge, ses antécédents sportifs, éventuelles blessures...
Sur cette conférence, je vous livrerai les points clés pour déterminer votre allure semi-marathon à 12 semaines du semi-marathon de Phalempin (59) et bien d'autres semis partout dans l'hexagone !
