BIEN EXPLOITER SA DONNÉE VMA 🏃🏻‍♂️💨 SELON LA DISTANCE, SES QUALITÉS, LA PÉRIODE... 💪🏼

💡 "À quelle intensité dois-je courir ma séance de 10x 400", "Je ne ne comprends pas pourquoi j'ai la même VMA que mon copain d'entraînement mais il va plus vite sur 10k et je suis plus rapide sur marathon"❓... Tant de questions que l'on peut se poser lorsque l'on aborde un objectif de saison 🤷🏼‍♂️

🥲 Déterminer son allure de course ou d'entraînement n'est jamais simple et plusieurs facteurs peuvent entrer en compte dans la PLANIFICATION/PROGRAMMATION de son entraînement avec des séances qui peuvent varier d'un individu à l'autre :

✔️ Son parcours personnel

✔️ L'expérience

✔️ Ses qualités physiques (Suis-je plutôt endurant ?)

✔️ L'âge, ses antécédents sportifs, éventuelles blessures...

✔️ Savoir dans quel cycle d'entraînement et à quelle période de l'année se situe la séance / Quel but recherché sur cette dernière ?

PROGRAMME :

👉🏼 Lors de cet atelier, nous verrons comment bien PLANIFIER/PROGRAMMER ses séances de VMA et à quels % réaliser ces dernières selon les critères cités ci-dessus en tenant compte de sa propre VMA 🤓

👉🏼 Je vous livrerai les séances clés FI COACH selon l'objectif préparé 🎯

👉🏼 Vous repartirez avec un tableau interactif de VMA permettant de calibrer ses propres entrainements (Excel)

👨🏻‍🏫 Un atelier de partage où chacun pourra tirer profit de l'expérience des uns et des autres 🔥🔥

📍 LIEU À DÉTERMINER (Très probablement secteur Marquette-lez-Lille)

ANTICIPEZ VOTRE PROCHAINE PRÉPARATION AVEC FI COACH 💪🏼