RENFORCEMENT MUSCULAIRE
POUR SE RENFORCER, LIMITER LES BLESSURES ET AMÉLIORER SA QUALITÉ DE VIE
LE RDV DU
SAMEDI MATIN
Renforcement musculaire généralisé
COLLECTIF
Citadelle de Lille
Samedi matin : 10h30
Détail de la formule :
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Session collective d'une heure en présence du coach :
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Travail général haut/bas du corps
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Prévention des blessures
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Session orientée pour le coureur
Différentes formules tarifaires dégressives sont proposées lors de la réservation - Informations rubrique "renforcement musculaire"
Développement des qualités physiques
01.
Renforcement haut & bas du corps
03.
Travail de la gestuelle, posture, appuis, proprioception et bien d'autres
02.
Amélioration de l'endurance, de la vitesse, de la force pour optimiser son coût énergétique
04.
Augmentation de votre VO2 max (consommation maximale d'oxygène)
Toutes ces qualités vous permettront de progresser, que vous soyez débutant, coureur régulier, ou tout simplement à la recherche d'une séance hebdomadaire pour optimiser vos performances sportives en vue d'une échéance ou d'un objectif.
