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RENFORCEMENT MUSCULAIRE

POUR SE RENFORCER, LIMITER LES BLESSURES ET AMÉLIORER SA QUALITÉ DE VIE

LE RDV DU
SAMEDI MATIN

Renforcement musculaire généralisé

COLLECTIF

Citadelle de Lille

Samedi matin : 10h30

Détail de la formule :

  • Session collective d'une heure en présence du coach :

  • Travail général haut/bas du corps

  • Prévention des blessures

  • Session orientée pour le coureur

Différentes formules tarifaires dégressives sont proposées lors de la réservation - Informations rubrique "renforcement musculaire"

Développement des qualités physiques

01.

Renforcement haut & bas du corps

03.

Travail de la gestuelle, posture, appuis, proprioception et bien d'autres

02.

Amélioration de l'endurance, de la vitesse, de la force pour optimiser son coût énergétique

04.

Augmentation de votre VO2 max (consommation maximale d'oxygène)

Toutes ces qualités vous permettront de progresser, que vous soyez débutant, coureur régulier, ou tout simplement à la recherche d'une séance hebdomadaire pour optimiser vos performances sportives en vue d'une échéance ou d'un objectif. 

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